Поради

Випадіння волосся – які способи найефективніші?

Posted on by Inna Morozova

Здорове, міцне й блискуче волосся цінує більшість із нас, але не всі можуть похвалитися густою шевелюрою. Випадіння волосся – поширена проблема, яка може торкнутися нас на будь-якому етапі життя. Як подбати про волосся і впоратися з випадінням? Нижче пояснюємо найчастіші причини і способи, які справді допомагають.

Ця стаття має загальний інформаційний характер і не замінює консультації лікаря. Якщо волосся випадає сильно, зверніться до дерматолога або трихолога.

Андрогенна алопеція та інші причини випадіння волосся

Випадіння волосся може бути наслідком андрогенної алопеції. Це генетично зумовлене облисіння, причиною якого є чутливість волосяних фолікулів до дигідротестостерону (ДГТ) – похідного тестостерону. Цікаво, що воно трапляється і в чоловіків, і в жінок. У чоловіків проявляється насамперед залисинами на скронях і порідшанням на маківці. Інші можливі причини порідшання волосся:

  • дефіцити – особливо заліза, вітаміну D і вітамінів групи B
  • неправильний догляд за шкірою голови та волоссям
  • зовнішні чинники (вітер, мороз, ультрафіолет)
  • тривалий або раптовий стрес
  • гормональні порушення (наприклад, захворювання щитоподібної залози)
  • захворювання шкіри голови
  • важкі або тривалі хвороби
  • деякі ліки
  • куріння

До якого лікаря звернутися? Трихолог або дерматолог

Щодня ми втрачаємо приблизно від 50 до 100 волосин. Це цілком природно і практично непомітно: нові волосини замінюють утрачені, тож зачіска й далі виглядає густою. Якщо ж ви помічаєте, що на щітці чи гребінці залишається значно більше волосся, варто звернутися до фахівця – найкраще до дерматолога або трихолога. Він з’ясує причину і підбере лікування.

Що допомагає від випадіння волосся? Дієві способи

Є кілька простих способів підтримати густоту і здоров’я волосся.

Правильне харчування

Випадіння волосся може свідчити про нестачу поживних речовин. Раціон, що підтримує здоров’я волосся, має містити достатньо білка, заліза і вітамінів групи B. Рибофлавін (B2) є в молочних продуктах, яйцях, бобових, грибах і жирній рибі; ніацин (B3) – у пшеничних висівках, рибі, грибах, арахісі та м’ясі; пантотенова кислота (B5) – у горосі, броколі, сої, м’ясі та яйцях. Джерела біотину – яйця, соя, горіхи, цвітна капуста і печінка. Варто подбати також про селен (риба, субпродукти, бразильські горіхи) та омега-3 (льон, лляна олія, жирна риба). Добавки краще приймати після аналізів і за погодженням із лікарем.

Масаж шкіри голови

Допомогти може і легкий масаж шкіри голови – розминання шкіри подушечками пальців. Регулярний масаж близько 5 хвилин щодня або 10 хвилин двічі на тиждень покращує кровообіг шкіри голови і стає приємним доповненням до догляду.

Спеціалізовані процедури для шкіри голови

Спеціалізовані клініки пропонують процедури для стимуляції росту волосся, наприклад голкову мезотерапію з вітамінами чи пептидами, яка доставляє концентровані активні речовини в шкіру голови. Існують також безголкові методи і низькоінтенсивні лазерні пристрої. Такі процедури проводять трихологи та клініки естетичної медицини – їхня ефективність залежить від причини випадіння, тож спершу варто отримати діагноз.

Правильний догляд за волоссям і шкірою голови

Дуже важливий і правильний щоденний догляд. Що найбільше шкодить волоссю? Часте використання плойок і прасок та сушіння дуже гарячим повітрям. Якщо треба швидко висушити волосся, обирайте помірний або прохолодний режим, а гарячим укладанням користуйтеся лише час від часу. Засоби сильної фіксації краще використовувати помірно. Добре рішення – делікатний догляд за шкірою голови та олії для довжини. Для щоденного миття підійде м’який шампунь для чутливої чи ослабленої шкіри голови, а також зміцнювальні лосьйони – пам’ятаючи, що вони допоміжні, а не лікувальні.

Природні способи при надмірному випадінні волосся

Є й прості природні способи покращити стан волосся. Сприймайте їх як догляд – вони не зупинять випадіння, спричинене генетикою чи хворобою.

  • конопляна олія – живить волосся і шкіру голови; невелику кількість можна додати до кондиціонера. Містить жирні кислоти омега-3 та омега-6
  • яєчна маска – у яйцях є білок і лецитин. Нанесіть збиті яйця на сухе волосся, залиште на 30 хвилин, потім змийте і вимийте голову шампунем
  • насіння льону – багате на вітаміни, мінерали і жирні кислоти; живить шкіру голови і волосся, його можна використовувати як ополіскувач або додавати до масок
  • дріжджова маска – дріжджі містять вітаміни групи B і біотин
  • рицинова олія – багата на жирні кислоти; досить кількох крапель, щоб помасажувати шкіру голови
  • екстракт кропиви – традиційно використовується для зміцнення волосся і проти лупи; містить вітаміни, мінерали та флавоноїди

Щоб запобігти випадінню, зосередьтеся на повноцінному харчуванні та делікатному догляді й уникайте чинників, які погіршують стан волосся. Якщо волосся випадає сильно або місяцями, не відкладайте візит до фахівця.

Стрижка при порідшанні волосся

Стрижка не зупинить випадіння, але правильно підібрана форма може зробити порідле волосся значно густішим на вигляд. Добре працюють коротша довжина, текстура зверху й об’єм біля коренів, а дуже довге важке волосся навпаки підкреслює порідшання. У Haircut Express можна прийти без запису – знайдіть найближчий салон і перегляньте ціни.

Часті запитання

Скільки волосин на день випадає в нормі?

Втрата приблизно 50–100 волосин на день – норма. Варто звернути увагу, якщо понад 2–3 місяці на гребінці й у зливі помітно більше волосся або видно порідшання на проділі чи маківці.

До якого лікаря звертатися з випадінням волосся?

Спочатку до дерматолога або трихолога. Корисно здати базові аналізи: загальний аналіз крові, феритин, ТТГ, вітамін D і B12 – дефіцити належать до найчастіших оборотних причин випадіння.

Чи може стрес спричинити випадіння волосся?

Так – сильний стрес, хвороба, операція чи пологи можуть через 2–3 місяці спричинити так зване телогенове випадіння. Зазвичай воно минає саме приблизно за пів року, коли зникає причина.

Що справді допомагає від випадіння волосся?

При андрогенній алопеції – препарати (міноксидил, у чоловіків фінастерид), призначені лікарем. При дефіцитах – поповнення заліза та вітамінів. Шампуні «проти випадіння» і лосьйони для шкіри голови мають лише допоміжну дію.

Чи допомагає стрижка при порідшанні волосся?

На ріст вона не впливає, але правильно підібрана стрижка (коротша, з об’ємом біля коренів) робить порідле волосся густішим на вигляд. Перукар Haircut Express порадить без запису.

Читайте також

Inna Morozova